Πώς απενεργοποίησα μια αρνητική σκέψη μου

Σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας. Αρνητικές σκέψεις που μας βασανίζουν. Μας ταλαιπωρούν. Επηρεάζουν τη διάθεσή μας.

Κατά καιρούς περνούν από το μυαλό μου διάφορες σκέψεις. Θετικές ή αρνητικές. Οι θετικές δεν με πειράζουν. Οι αρνητικές όμως μπορούν να με τσακισουν.

Υπάρχει ένας δοκιμασμενος τρόπος να απενεργοποιεις τις αρνητικές σου σκέψεις.

Σήμερα άργησα να ξυπνήσω. Οπότε άργησα να εμφανιστώ στην εργασία μου. 

" Θα αργήσω. Θα φανεί αντιεπαγγελματικο. Θα ακούσω το χέσιμο της αρκούδας. Θα καθυστερήσει όλη η μέρα μου. Η μάπα μέρα από το πρωί φαίνεται "

1736 σκέψεις με 2340 σενάρια αρνητικής σκέψης. Ξεπηδούν από το πουθενά.

Τραβώ το χειρόφρενο. Για να δω τι μου συνέβη.

Καταρχήν είναι πραγματικά όλα αυτά που σκέφτομαι; ΝΑΙ!

Είναι απολύτως αληθινά; ΟΧΙ

Πώς αισθάνομαι όταν τα σκέφτομαι όλα αυτά; Νομίζω ότι θα πέσει ο ουρανός στο κεφάλι μου. Νιώθω άγχος, στρες. Είμαι απαισιόδοξος. Όλα σκ@τ@!

Πώς θα αισθανομουν αν ΔΕΝ είχα αυτές τις σκέψεις; (Το φαντάστηκα) : Θα ήμουν χαλαρός. Δεν θα είχα άγχος. Όλα θα ήταν διαφορετικά καλύτερα!

Και αμέσως συνειδητοποίησα πόσο αληθινές είναι οι σκέψεις μου. Καθόλου. Έχασαν τη δύναμη τους.

Όλες μα όλες οι σκέψεις μας είναι απλώς.... σκέψεις. Η πραγματικότητα είναι άλλη ιστορία.

Δοκίμασε να το κάνεις με οποιαδήποτε αρνητική σου σκέψη. Θα δεις ότι θα χαλαρώσεις. 

Αν δεν σου συμβεί θα ήθελα να συζητήσουμε. 

Επικοινώνησε μαζί μου να το κάνουμε σωστά!

Υ.Γ. Δάμασε τις σκέψεις σου. Είναι εύκολο, αλλά θέλει τρόπο 

9 Τρόποι για να Κατακτήσεις τον Συνομιλητή σου

Πρόκειται πλέον για σοβαρό πρόβλημα της εποχής μας.

Δεν ξέρουμε πως να μιλήσουμε με τον συνάνθρωπό μας. Πως να συνδεθύμε μαζί του. Πως να μιλήσουμε ενώ είμαστε στο ίδιο μήκος κύματος! Το έχουμε ξεχάσει! Δες κάποια Tips για να κάνεις τον συνομιλητή σου να σε λατρέψει!

1. DON’T TAKE PEOPLE FOR GRANTED

Κανένας δεν είναι δεδομένος και κατώτερός σου

2. POSSESS A MAKE-A-DIFFERENCE MIND-SET

Σκέψου διαφορετικά. Out of the Box.

3. INITIATE MOVEMENT TOWARD THEM

Πλησίασέ τον. Μην τον φοβάσαι. Δεν δαγκώνει

4. LOOK FOR COMMON GROUND

Ψάξε κοινά ενδιαφέροντα για να συνεχίσει η συζήτηση

5. RECOGNIZE AND RESPECT DIFFERENCES IN PERSONALITY

Δέξου τη διαφορετικότητα του άλλου. Δεν είναι ανάγκη να τον θεωρείς χαζό και να προσπαθείς να του αλλάξεις το μυαλό.

6. FIND THE KEY TO OTHERS’ LIVES

Πλησίασέ τον άλλο. Μάθε τι τον απασχολεί.

7. COMMUNICATE FROM THE HEART ❤️ 

Μίλα σαν άνθρωπος που ενδιαφέρεται για τον συνάνθρωπό του

8. SHARE COMMON EXPERIENCES

Μοιράσου κοινές εμπειρίες . Υπάρχουν. Ψάξε λίγο

9. ONCE CONNECTED, MOVE FORWARD

Συνδέθηκες. Η συζήτηση πλέον γίνεται ευχάριστη.

Προσπάθησε να εφαρμόσεις τα παραπάνω Tips. Όχι όλα μαζί. Σιγά σιγά.

Το να γίνεις καλύτερος θέλει επιμονή και υπομονή.

Θα πονέσεις. Μετά όμως τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν

10 Habits ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ για όλους

Κάνε μια μικρή προσπάθεια και ενσωμάτωσε τα παρακάτω στοιχεία στις καθημερινές σου συναναστροφές και συνομιλίες. Θα δεις ότι οι άλλοι θα διαπιστώσουν ότι κάτι καλό σου έχει συμβει!

 Θα ανέβει σημαντικά η αξία σου! 

1. Maintain eye contact.

Κοιτάς βαθιά στα μάτια τον συνομιλητή σου

2. Speak with a steady, calm voice.

Μιλάς με σταθερό και ήρεμο ρυθμό

3. Don't feel the need to brag.

Δεν περιαυτολογείς. Λείπει το ΕΓΩ απο τις εκφράσεις σου

4. Listen more than you speak.

Μιλάς λίγο!Ακούς πολύ. Άλλωστε έχεις ένα στόμα και δυο αυτια

5. Don't be afraid to say "I don't know"

Δεν φοβάσαι να πεις "Δεν ξέρω''

6. Don't need validation from others.

Δεν ενδιαφέρεσαι γιατην έγκριση των άλλων. Δεν περιμένεις επιβεβαίωση

7. Embrace challenges and failures.

Προκλήσεις και λάθη προσφέρουν δυνατότητα για Growth

8. Practice Active Listening.

Να ακούς ενεργητικά. Μη σκέφτεσαιτι θα πεις μετά, ενώ μιλά ο συνομιλητής σου

9. Network Strategically.

Δες την μεγάλη εικόνα

10. Reflect and Adjust.

Μάθε απο τα λάθη σου και προσαρμόσου. Άλλαξε και λίγο!

32 τρόποι να γίνεις ΚΑΛΥΤΕΡΗ

 1. Wake up early

 Σταμάτα να κοιμάσαι μέχρι το μεσημέρι. Χάνεις την ημέρα σου

2. Read daily

Βάλε στο πρόγραμμά σου το καθημερινό διάβασμα. Οτιδήποτε σε βιβλίο. Ξεκίναι με 10 λεπτά την ημέρα

3. Eat well

Πρόσεξε τη διατροφή σου. δε χρειάζεται να τρως κάθε μέρα Junk food. Μαγείρεψε κάτι!

4. Love yourself

Πες μια καλή κουβέντα στον εαυτό σου κάθε μέρα

5. Judge less

Μην κρίνεις για κανένα λόγο. Κανένα! 

6. Be you

Βγάλε τη μάσκα σου. Κανείς δεν θα εκτιμήσει ότι του είπες κάποτε ψέμματα για να φανείς πιο αρεστή!

7. Create your mission

Βάλε στόχους στη ζωή σου. έναν κάθε φορά

8. Plan your week

Προγραμμάτισε την εβδομάδα σου.Μην είσαι ότι κάτσει. Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου και αφιέρωσε χρόνο εκεί που εσύ θέλεις

9. Track finances

Πρόσεξε τι και που το σκοπεύεις. Πίστεψέ με κανένας δεν ενδιαφέρεται για το νέο σου Iphone

10. Build a brand

Απόκτησε την ταυτότητά σου. Μην είσαι ότι να'ναι και όποτε να΄ναι

11. Face your fears

Aντιμετώπισε τους φόβους σου. Διαφορετικά τους έχεις για πάντα μαζί σου

12. Fail fast

Όταν δεν τραβά, Άστο

13. Acquire skills

Mάθε ένα καινούργιο skill. Δεν θα πάει χαμένο

14. Invest

Επένδυσε τα χρήματά σου. Μην τα αφήνεις να καθόνται. Μαζεύουν ψείρες.

15. Journal

Κάθε βράδυ γράψε τον απολογισμό της ημέρας σου. Ελάφρυνε τον ταλαίπωρο εγκέφαλό σου

16. Positive mentality

Μπορείς να μάθεις από οτιδήποτε σου συμβαίνει (καλό ή κακό)

17. Meditate

Διαλογίσου. Μην το υποτιμάς. Μάθε ποια είσαι και τι σκέφτεσαι!

18. Have purpose

Ψάξε το γιατί σε ότι κάνεις...

19. Find your passion

Κάνε αυτό σε κάνει να χάνεις τηναίσθηση του χρόνου και της κόπωσης

20. Love others

Αγάπησε τους πάντες γύρω σου. Όλοι τα ίδια περνάμε

21. Network

Δημιούρηγσε την κοινότητά σου ή μπες σε κάποια άλλη

22. Save money

Κράτα το 10% του μηνιάτικού σου ή των εσόδων σου

23. Automate

Μην χάνεις χρόνο σε πράγματα που μπορείς να κάνεις γρηγορότερα με τη βοήθεια της τεχνολογίας

24. Delegate

Διώξε τη σαβούρα από τη ζωή σου και δώσε χρόνογια τα σημαντικά

25. Get a mentor

Συμβουλέψου το Spanio Pouli

26. Think big

Βάλε μεγάλους στόχους. Μην περιορίζεις το όνειρο και το θέλω σου

27. Be productive

Σημασία έχει το αποτέλεσμα. Σημασία έχει και η σωστή διαδικασία προς το επιθυμητό αποτέλεσμα

28. Challenge yourself

Μη φοβάσαι τις δυσκολίες.

29. Spend wisely

Ξόδεψε για σένα. Όχι για το τι θα πουν οι άλλοι.

30. Educate yourself

Βιβλία, βιβλία, βιβλία (Μπορώ να σου προτείνω και να σε βοηθήσω) Στείλε βιβλία στα social ή στη φόρμα επικοινωνίας του Ardan.

31. Have ambition

Να μην είσαι μίζερος

32. Just start now

Κάνε κάτι. ΤΩΡΑ όμως!  Just Do It!

How to LISTEN to other people

Μιλούσα προχθές με το Νικόλα. Έναν υδραυλικό. Μου εξηγούσε πόσο δύσκολα είναι οικονομικά και ότι δεν έβλεπε με θετικό πρόσημο το μέλλον του.

Συζητήσαμε λίγο περισσότερο και άρχισα να του εξηγώ ότι έχει κάνει κάποια λάθη στην επαγγελματική του ζωή, αλλά είναι στο χέρι του να αλλάξει την κατάστασή του. Και τότε έγινε το μοιραίο. Το βλέμμα του μετατράπηκε σε βλέμμα αγελάδας. Αυτό το βλέμμα που υποδηλώνει δύο πράγματα: 1. Ότι δεν καταλαβαίνει τι του λες και 2. Ότι δεν τον ενδιαφέρει τι του λες ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΣΕ ΑΚΟΥΕΙ!

Πόσες φορές σου έχει συμβεί. Να είσαι σε μια συζήτηση και να νιώθεις ότι κυριολεκτικά σε γράφουν. Δεν σε ακούν. Όταν λένε όμως τα δικά τους ΑΠΑΙΤΟΥΝ από εσένα να ακούς με μεγάλη προσοχή.

Είναι ένα μεγάλο πρόβλημα επικοινωνίας μεταξύ των ανθρώπων. Είναι πρόβλημα συζητήσεων. Κατανόησης. Δεν επικοινωνούμε πλέον.

Επειδή δεν σου άρεσει να στο κάνουν...καλό είναι να μην το κάνεις ούτε εσύ. Όταν είσαι σε μια συζήτηση φρόντισε να ακούς! Προσεχτικά. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για την εμμονή σου στο αλάνθαστο και το υπέροχο που συνοδεύουν την ζωή σου. 

Μάθε να ακούς.

1. LOOK AT THE SPEAKER

Κοίταξε το συνομιλητή σου στα μάτια 

2. DON’T INTERRUPT

Μην διακόπτεις τον άλλον για να εκφράσεις τις εγκεφαλικές κλανιές σου. Άφησε τον άλλον να ολοκληρωσει

3. FOCUS ON UNDERSTANDING

Προσπάθησε να τον καταλάβεις. Συγκεντρώσου 

4. DETERMINE THE NEED AT THE MOMENT

Ζήσε στο ΤΩΡΑ,μπες στο πνεύμα της συζήτησης και δες τι μπορείς να πάρεις και τι μπορείς να δώσεις.

5. CHECK YOUR EMOTIONS

Έλεγξε τα συναισθήματα σου. Μην τα αφήνεις να κάνουν αυτά τη συζήτηση 

6. SUSPEND YOUR JUDGMENT

Σταμάτα επιτέλους να κρίνεις τους άλλους. Ποιος είσαι τέλος πάντων;

7. SUM UP AT MAJOR INTERVALS

Για χάρη της συζήτησης προσπάθησε να βγάλεις συμπεράσματα ( ΠΑΝΤΑ ΜΠΟΡΕΙΣ)

8. ASK QUESTIONS FOR CLARITY

Αν δεν καταλαβαίνεις κάτι που άκουσες απλά... Ρώτησε. Δεν είναι κακό. Ίσα ίσα είναι θεμιτό και δείχνεις στον άλλον ότι προσέχεις αυτά που λέει.

9. ALWAYS MAKE LISTENING YOUR PRIORITY

Κάνε προτεραιότητα σου να ακούς τους άλλους. Μη σκέφτεσαι διάφορα εκείνη τη στιγμή.

Σεβάσου τον άλλον. Επικοινώνησε. Γίνε άνθρωπος. Κάθε άνθρωπος μπορεί να σε βοηθήσει με τις εμπειρίες του. Δεν τα ξέρεις όλα.

Μάθε να ακούς με προσοχή και ανακάλυψε έναν καινούργιο κόσμο. Τον πραγματικό κόσμο. Άλλαξε τη ζωή σου προς το καλύτερο.

Εφάρμοσέ το στην επόμενη συζήτησή σου.

Με οποιονδήποτε.

Το κορίτσι του Βατικανού (Netflix ) και το Ikigai

 

Πρόκειται για ένα docuseries του Netflix το οποίο καθώς τελειώνει δεν οδηγεί σε λύση της υπόθεσης.

 Περνά όμως πολλά νοήματα που αφορούν στο υπόγειο δίκτυο λειτουργίας και λήψης αποφάσεων των αρχών (όπως τις αποκαλούμε)

Δείχνει σχέσεις της επίσημης Εκκλησίας με την Ιταλική μαφία και το Κράτος. Ακόμη και σήμερα (2024) κάποιοι από εμάς είναι ρομαντικοί και πιστεύουν στις αρχές - θεσμούς. ( Συμπεριλαμβάνεται και η Εκκλησία)

Καταιγιστικό και εντυπωσιακά αποκαλυπτικό, σε μαγνητίζει μέχρι το τέλος.

Δείτε το χρονικό της απαγωγής και πόσοι πιθανόν να εμπλέκονται σε μια ενέργεια απόλυτα απάνθρωπη. Η απόκτηση εξουσίας, χρήματος ή κύρους φυσικά και δεν δικαιολογεί τίποτα από τα όσα δείχνει το docuseries.

Βλέποντας το δεν είναι ορθό να προβληματιστούμε, να φοβηθούμε ή να απογοητευτουμε. Ο κόσμος στον οποίο ζούμε είναι ήδη πιο άγριος και τρομερός.

Δεν έχει όμως κανένα νόημα να εναποθέτουμε τις ελπίδες μας σε θαύματα και λύσεις από τις αρχές και πιο συγκεκριμένα από τους άλλους. 

Δεν είμαστε μόνοι μας. Είμαστε όλοι μαζί. Η αλληλοβοήθεια που μπορούμε να προσφέρουμε είναι απύθμενη, ποιοτική και διαχρονική. Είναι επιτακτική ανάγκη όμως να αναλάβουμε τις ευθύνες μας και να νιώσουμε υπεύθυνοι για ότι πρέπει. 

Δεν είναι δικό σου θέμα να λύσεις τη διαφθορά. Είναι δικό σου θέμα όμως να λειτουργείς με αρχές. Να μην είσαι εσύ δημιουργός της. Μόνος σου μπορείς να κάνεις τη διαφορά. Στον τομέα σου. Σε ότι μπορείς να διαχειριστείς. Δε χωρά ο φόβος. Η μιζέρια. Η απαξίωση. Ο κόσμος μας είναι εκπληκτικά όμορφος και οφείλεις να το συνειδητοποιήσεις.

The disappearance of Emanuela Orlandi has been the most mysterious case occurred inside the Vatican walls since 1983. Between falsified evidence and alleged tracks, the director Mark Lewis (former author of “Don’t F**k with Cats”) analyzes what we know so far in this new Netflix original docu-series.

Σκοπός δεν είναι να νιώσεις αβοήθητος και φοβισμένος. Δεν υπάρχει λόγος.

Σκοπός είναι να σταματήσεις να στενοχωριέσαι για προβλήματα που δεν είναι δική σου ευθύνη. 

Μην με παρεξηγείς. Μην ξανασκεφτείς όμως ότι αύριο θα είναι η δική σου κόρη στη θέση του κοριτσιού του Βατικανού. Δεν μπορεί να αποκλειστεί, αλλά μάλλον δεν θα είναι. Δες τα θετικά της σειράς. Η αλήθεια πάντα λάμπει. Οι άνθρωποι όταν ενώνονται αποκτούν τεράστια δύναμη. Μην περιμένεις και μην ελπίζεις σε λύσεις από παράγοντες έξω από σένα. Δες τι μπορείς να κάνεις εσύ και άφησε τα άλλα για τους άλλους. Τι μπορείς να κάνεις; ΟΧΙ ✋ τι νομίζεις ότι μπορείς!

Κάνε τον κόσμο σου όπως πραγματικά είναι! Υπέροχος και καταπληκτικός Όλα βρίσκονται μέσα σου.

Διάβασε το Ikigai ( δες περισσότερα ΕΔΩ) και δες ποια είναι τα σημαντικά πράγματα με τα οποία μπορείς και πρέπει να ασχολείσαι.

Μάθε τι ΜΠΟΡΕΙΣ πραγματικά να κάνεις για να έχεις μια καλύτερη ζωή.

We can only make changes that align with what matters most to us.

Δες το τρέιλερ